さわやかな香りが楽しめるミントティーをご存知ですか?
香りも楽しめるだけでなく、多くの健康・美容効果をもたらしてくれることをご存知でしたか?どんな効能があるのでしょうか。

ペパーミントの葉を使ったお茶で、ミントを使ったお茶の中では最もメジャーなものといえるでしょう。スーパーで見かけたことがある方もいらっしゃるのでは?飲むとさわやかな香りが鼻を抜け、口の中に清涼感が感じられます。
市販のティーバッグを使って飲むのが最も一般的ですが、生のペパーミントの葉を煮出して飲むのも人気の飲み方です。

ペパーミントティーの効能
ミントティーはその清涼感と香りで私たちの気分をリフレッシュさせるお茶であるだけでなく、体にメリットをもたらしてくれるお茶でもあります。
どんな効能があるのでしょうか?

・口臭予防に!
ガムにもよく使用されているペパーミント。
脂っこいものやにおいが強いものを食べたあとに飲むと、口の中のにおいも抑えられるほか、口の中がさわやかにリフレッシュされますよ。

・痛み止めになる!
実はペパーミントには「消毒作用」と「鎮痛・麻酔作用」が含まれています。
イギリスでは「ミント=薬」として重宝されており、風邪のひき始めや頭痛がする時など体の不調を感じる時にお茶として飲むなど「薬」として使うのだそうです。
頭痛や歯痛、のどの痛みなどの不快な痛みや風邪っぽさを感じる際はぜひペパーミントティーを飲んでみてくださいね。

・心身のストレス緩和に
ペパーミントには、あなたの神経を和らげる「鎮静作用」もあることが確認されています。心身に疲れを感じる時や神経が高ぶってしまう時はペパーミントティーを飲むとこれらの症状も回復しやすくなるのだそうですよ。

・アレルギー症状の緩和にも
近年、ペパーミントをはじめとするミントに含まれる「ミントポリフェノール」に「抗アレルギー作用」があることが研究により明らかになっています。
春・秋の花粉症などのアレルギー由来の鼻炎や粘膜の腫れだけでなく、喘息の症状緩和にも有効といわれています。

おすすめの飲み方
ペパーミントティーには様々な飲み方レシピがあること、ご存知でしたか?
おすすめの飲み方をピックアップしてみました。

・甘みをプラスして
ペパーミントティーは他のミントティーと比べると清涼感は若干強めです。
少し抵抗がある方は、お砂糖やはちみつを少量加えて飲んでみることをおすすめします。清涼感が和らぎますよ。

・ミルクティーもおすすめ
こちらも、ペパーミント特有の強めの清涼感が少し気になる方におすすめの飲み方です。

-作り方-
1. カップにホットペパーミントティーを注ぎます。
2. 温めた牛乳をお好みでプラスして完成!
ミントミルク味ののど飴もあることから、のどのイガイガや痛みに効きそうなレシピですね。

・ココアを加えて「ミントココア」はいかが?
ココアの甘さとミントの清涼感が絶妙なおすすめレシピです。
寒い時期にもおいしくいただけそうですね。

-作り方-
1. 適量でかまいませんので、ペパーミント茶葉を多めに用意し、濃いめのペパーミントティーを作ります。
2. 作ったペパーミントティーにココアペーストと温かい牛乳を加えて完成!
お好みではちみつやお砂糖を加えても良いでしょう。

季節問わず楽しめる、ペパーミントティーのもつ効能とおすすめの飲み方をご紹介しました。気分のリフレッシュと体調管理にぜひお役立てくださいね!