肌寒い気候になってきた今日この頃。冬にかけての体臭対策に何か新しいスポーツを始めませんか? 暑いとすぐにバテてしまい、逆に寒くなりすぎると体が温まるのに時間がかかるようになるので運動を習慣化するなら今がチャンスです!

なぜ今の時期のスポーツが体臭対策になるの?

汗の水分は血液から汗腺に取り込まれたものですが、このとき水分と一緒に取り込まれたミネラルは再吸収され、汗は不純物の少ないサラサラとした状態で分泌されます。ところが、汗腺によるこの再吸収機能が低下すると、汗は不純物を多く含んだまま、ベタベタした状態で分泌されることに。ベタベタとした汗は蒸発しにくいうえ、ミネラルを多く含んだ汗は皮膚の表面をアルカリ性にかたむけ、菌が繁殖しやすい環境をつくってしまいます。
秋から冬にかけては、寒さや運動不足によって汗腺機能が低下しやすくなります。ヒトの体にはおよそ200万から500万もの汗腺が存在しているといいますが、汗をかかない生活が続くと汗腺は退化し休眠状態に。活動している汗腺の数が減ると、汗での体温調節が必要になったときに、ミネラルの再吸収が間に合わないままに汗が分泌されることとなってしまうのです。

すがすがしい空気を全身で感じよう!屋外スポーツ編

屋外で楽しめるスポーツをご紹介。
登山・ハイキング
紅葉や木の実、季節の花を楽しみつつ、登山やハイキング。
豊かな自然のなかに出かけたいけれど日頃の運動不足で体力に自信がないという方は、初心者でも楽しめる、軽装での日帰り登山やハイキングはいかがでしょうか? 片道2時間ほどのハイキングや、ケーブルカーを利用しての登山でも絶景の楽しめるスポットはあります。
ジョギング・マラソン
始めてはみるものの、なかなか続かないという人も少なくないジョギングやマラソン。秋から冬、春にかけては、市民ランナーも参加できる大会が全国各地で多く開催されます。大会に参加する、参加した大会で完走するという目標があれば、毎日のジョギングやトレーニングへのモチベーションが保ちやすくなるでしょう。
ドッグスポーツ
ドッグスポーツで、愛犬との絆をさらに深めませんか?
ドッグランが近所にないという人も、フリスビードッグ(ディスクドッグ)なら犬を放していい広場があれば楽しめます。フライングディスクはアルティメットというスポーツにも使われており、大会も開催されているのでこちらもあわせて始めてみてもいいでしょう。

雨でも寒くてもへっちゃら!屋内スポーツ編

これから寒くなることや季節の変わり目で天候が不安定な日が続くことを考えるなら、屋内スポーツを始めるのもひとつの手です。
ボルダリング
子どもから大人まで楽しめる注目のスポーツ。壁に取り付けられた突起に手足をかけて登っていきます。多くのジムではシューズや滑り止めのチョークを貸し出していますし、レベルにあわせて挑戦できる、さまざまな難易度の配置が用意されているので初めてでも安心です。
ダンス
ダイエット効果を期待して始める人も多いダンスには、実に幅広いジャンルがあるので好みのスタイルを選びましょう。バレエにズンバにブレイクダンス、グループで楽しむよさこいのようなダンスもあれば、モニターを見ながら自宅で楽しめるダンスゲームもあります。
かるた(百人一首)
かるたを題材にしたアニメのヒットで一躍脚光を浴びることとなりました。短歌の世界という文化的要素を楽しみつつ、一枚の札に手を伸ばす瞬間に求められるのは俊敏性。競技かるたは、「読書の秋」と「スポーツの秋」をともに楽しみたいという方にオススメする知的スポーツです。

本格的な冬が来る前に、何かスポーツを始めてみませんか?